Varför fotvård spelar roll
Dina fötter bär hela din kroppsvikt och tar tusentals steg varje dag. Försummade fötter leder till hudproblem, smärta och i värsta fall infektioner som påverkar hela din hälsa.
Daglig fotvård
Tvätta: Dagligen med mild tvål. Torka ordentligt mellan tårna — fukt ger svamp.
Återfukta: Fotkräm efter dusch, särskilt på hälar och torr hud.
Inspektera: Kolla efter sår, sprickor och förändringar. Särskilt viktigt för diabetiker.
Veckovis fotvård
Fotbad: 10–15 minuter i ljummet vatten mjukar upp huden.
Fotscrub: Avlägsnar död hud efter fotbad. Pimpsten eller fotfil.
Nagelklippning: Klipp rakt av, inte rundade hörn (förhindrar inåtväxta naglar).
Vanliga fotproblem och lösningar
Förhårdnader: Mjukgörande kräm dagligen, pimpsten veckovis.
Spruckna hälar: Intensiv hälfuktkräm, täck med sockor över natten.
Svamp: Receptfria svampmedel. Håll fötterna torra.
Fotsvett: Bomullsstrumpor, andande skor, fotpuder.
Var du hittar fotprodukter
Fotakuten är specialister på fotvård med produkter för alla behov — från vardaglig vård till behandling av specifika problem.
Professionell fotvård
Besök en fotterapeut en gång om året för professionell behandling. De kan också identifiera problem du missat. Kostar 400–800 kr men kan förebygga dyra problem.
Skor och fotvård hänger ihop
- Skor ska ha 1 cm luft framför längsta tån
- Variera skor — låt dem lufta ut mellan användningar
- Undvik höga klackar dagligen — de belastar framfot och leder
- Barfota hemma stärker fotmuskulaturen
Spartips
Hemmabehandling: Fotvård hemma kostar en bråkdel av salong
Förebyggande: En fotkräm för 50 kr förhindrar sprickor som kostar tusenlappar att behandla
Rätt skor: Investera i bra skor — billiga skor ger dyra fotproblem
